中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·老姜王防脱洗发水，自然力量，守护每一丝秀发
• ·南阳滋养堂国医职校中医健康养生咨询火爆，春节后将隆重开班
• ·爱茉诗绿茶防脱洗发水，控油效果显著，生发效果佳
• ·生发防脱洗发水，守护秀发的秘密武器
• ·霸王防脱洗发水事件，一场消费者信任的危机与品牌的救赎之路
• ·中药之名，古风故事的韵味
• ·生发洗发水推荐红榜，唤醒头皮活力，秀发重生的秘诀
• ·控油用什么好，警惕化工洗发水对头皮的潜在危害
• ·中药洗发水前三名推荐
• ·探索自制生发洗发水的奥秘
• ·控油护肤品的原理与化工洗发水对头皮的危害
• ·霸王防脱发效果解析，真相到底如何？
• ·生发防脱洗发水，守护秀发的秘密武器
• ·告别脱发困扰，这些生发洗发水助你重焕浓密秀发！(科学选对洗发水，让你的头发健康强壮，远离脱发烦恼！)
• ·洗发水生发的秘密，科学护发，唤醒头皮生命力
• ·黄连市场动态解析，最新中药材天地网价格分析